Você não precisa de medicamento, olha só:
**Se você tem ansiedade, você pode incluir na sua alimentação alimentos que aumentam a serotonina:
Banana, canela, mel, abacate e muitos outros (a lista é enorme). Estes são alimentos ricos em triptofano e substâncias precursoras da serotonina. Ricos também em ácido fólico e vitamina B3 que tem ação específica sobre o sistema nervoso central, melhorando a ação dos hormônios e garantindo efeito relaxante = bom humor.
**Se você tem insônia também pode melhorar através da alimentação. Mas para ter boa produção de melatonina (hormônio do sono) a serotonina deve estar em alta. Ingerir adequadamente alimentos fonte dos nutrientes necessários à produção de serotonina e melatonina, como cereais integrais, vegetais folhosos verdes escuros, carnes e chocolate amargo pode também ajudar a ter uma noite de sono tranquila. A ingestão de álcool ou cafeína e a restrição energética (passar fome !) podem reduzir a secreção de melatonina, e assim, atrapalhar o sono.
**Se você usa laxantes por não conseguir ao banheiro, você está destruindo seu intestino, mas pode reverter comendo os alimentos certos pra você ! inclusão de fibras, redução de alimentos que causam alergia e pioram o intestino, sucos laxativos e digestivos e suplemento com fibras e lactobacillus.
Estes são só alguns exemplos de sintomas em que as pessoas usam medicação, mas muito precocemente as pessoas usam remédios para diminuir colesterol, para emagrecer, para dor de cabeça, pra isso pra aquilo..
Descobrindo os alimentos ideias pra você, seu corpo reage e seu objetivo é alcançado !
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